隨著社會的轉型，人們工作、生活節奏不斷加快，不同階層的人們承受的心理壓力也不同程度的增大。公安機關當前面臨的工作任務日益繁重,公安民警要承受的工作及心理上的壓力也越來越大。同時，隨著社會的進步,人們的價值觀念的新變化,各種不良現象以各種形式、各種途徑反映到公安隊伍中來,不時地影響著民警的心理,給公安民警帶來了新的心理沖擊和壓力,導致民警出現心理障礙的可能性也不斷上升。因此，如何正確看待和有效改善民警的心理狀況，對于充分發揮基層民警工作積極性和主觀能動性，維護公安隊伍和社會安定穩定具有重大現實意義。
一位民警在一場重大交通事故后，在旁邊吐了半個小時，覺得自己即將崩潰。現場太過慘烈，他不愿回憶。他無法想象當時是用怎樣的心情處理現場，只是清理完后，到現在，他都沒辦法吃動物內臟。這就是創傷后應激障礙，在遭遇巨大痛苦后，一些人會因應激反應而無法恢復為平常的自己，甚至會隨著時間推移而更加糟糕，過去的經歷會在頭腦中不時記憶閃回。
事實上，這樣的創傷在警察隊伍里并不少見。
一個警察任職頭 3 年所遇到的兇殺、丑惡、槍擊等場面，比一個普通人一生中可能見到或感受到的總和還要多。在應急性職業中，警察所承受的心理壓力指數高居首位。
“我們也是普通人。”這是他們經常提到的一句話，似乎難掩一種無奈的情緒。
那么，當警察碰到這些常人難以想象的場面時，他們的內心是不是如表面那樣平靜？他們的心理是否也會受到刺激而留下隱傷？
從心開始集團365心理顧問受邀給深圳市某公安分局做為期一年的團體心理輔導。輔導內容包括：自我調節心理壓力，學會自我減壓方法，積極塑造健康陽光心態，培養高雅生活情趣，學會享受生活和感恩，積極有效避免各種外在因素對自己身心健康的不利影響等。
在輔導前的心理壓力調查中，我們了解到公安民警的壓力是非常大的，工作的特殊性讓他們值夜班多、怕出事故、遠離城市孤獨寂寞，常年面對高壓的工作，家庭中教育子女問題和夫妻感情問題比較突出。對于壓力，民警的排解多數都是靠自己排解，很少有求助專業心理咨詢的。因此，在民警中開展團體心理輔導非常必要的。
在“如何應對壓力”的輔導主題里，我們心理老師繪畫療法，讓每名參與人員自我認知、緩解情緒，以互動問答方式讓公安民警了解心理健康，對心理學知識產生共鳴。授課中，心理老師以壓力的來源、面對壓力的態度、調適壓力的方法為主題，進行了全面系統的輔導講解，及時為參會人員送去了“心靈雞湯”。并就公安民警常見的因安保維穩、執法執勤、武器使用等方面產生的心理壓力，結合一系列圖片、案列，深入淺出、圖文并茂地為公安民警解讀了人類心理的微妙變化，引導公安民警如何正確認知自我、分析心理，如何正確應對壓力、培養良好的自我意識。同時，通過壓力測試，讓公安民警了解自我的壓力狀態，并與公安民警分享了十種有效舒緩壓力的方法，讓公安民警學會自我調適，達到快樂工作、幸福生活的目的。
在“如何正確應對危機事件”的輔導主題里，輔導團隊緊密結合民警可能發生的各種應激心理，通過技術破冰、放松訓練、CISD集體晤談、儀式、溫暖畫面植入、行為訓練等步驟，有針對性地開展了心理放松和疏導。同時，現場普及心理學知識，指導民警學習掌握一些易操作的自我調適方法，使民警深受啟發，取得了良好效果。
在“快樂工作”的輔導主題里，輔導老師向民警講授了幾種常用的心理調適方法，并帶領民警進行現場體驗感受。民警可以通過擊打沙袋、不倒翁等器具宣泄不良情緒、緩解心理壓力，重塑心理平衡；民警們還可以安靜、舒適地躺在按摩椅上，聽著和諧柔美的輕音樂，緊張的情緒得到了緩解，疲憊的身心得到了全面放松；民警分別進行了團體體驗和個體體驗，并得到了專業的輔導和幫助。期間，民警還就個人工作、家庭、生活等方面的壓力、困擾等問題與輔導老師進行了現場咨詢交流。
通過一系列的心理輔導，廣大民警和輔警認識到了在從事警務工作中保持健康心態的重要性和必要性。這為今后快樂工作、開心生活和家庭幸福，進一步提升隊伍凝聚力、戰斗力和向心力起到了積極的促進作用。同時，進一步了解、掌握了心理健康的基本知識和緩解壓力的方法，有效地增強了心理健康的調控能力，為公安民警今后更好地完成各項工作任務筑牢了心理保障。
